腸内環境を整えると以下のメリットがあります。

1 免疫力が高まる(人間の免疫細胞は半分以上が腸内に生息しています)
2 太りにくい体質になる(便秘が続くと基礎代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります)
3 便秘になりにくくなる
4 下痢になりにくくなる

腸内では数百種600兆個の腸内細菌が住んでいて、腸内環境が健康的であるためには善玉菌、悪玉菌が適度なバランスで存在することが必要です。
悪玉菌は腸内に腐敗物を溜め込み有害物質を発生させ、増えていくと下痢や便秘、腹痛、肌荒れ、肩こりなどの身体症状、そして不安等の精神症状が生じます。
不規則な生活、体調不良、肉中心で脂っこい食生活、野菜不足、ストレス、運動不足など生活習慣の乱れは悪玉菌の増殖につながり腸内環境の悪化につながるため、健康的な生活を心がけることが大切です。

『睡眠不足』や『ストレス』も腸内環境を乱す大きな原因です。
健康的な食事、運動、睡眠習慣をつくることが腸内環境の改善、心身の安定させることにつながります。